BENEFÍCIOS DO YOGA DO RISO

BENEFÍCIOS FÍSICOS

• É uma poderosa forma de fazer aeróbica que nos faz sentir bem. Um minuto de Yoga do Riso corresponde a dez minutos de passadeira rolante. Quinze minutos de riso diário fazem-nos sentir frescos e bem o resto do dia. A razão desse bem-estar é por causa da inalação de oxigénio enquanto estamos a rir. Devemos respirar com o diafragma (abdómen).

• O riso mantém-nos saudáveis já que enriquece o sangue com amplos suplementos de oxigénio.

• Rir ajuda a tirar os efeitos negativos do stress e fortalece o nosso sistema imunológico.

• Ajuda a controlar a pressão sanguínea.

• Baixa a estamina com a entrada do oxigénio.

• Alivia a dor e dá-nos uma sensação de bem-estar com a libertação de endorfinas.

• É um efectivo antídoto para a depressão, a ansiedade e as desordens psicossomáticos. O riso produz serotonina que é um anti-depressivo natural.

• É excelente para realizar uma massagem interior.

• Dá-nos um ar feliz na face e faz brilhar os nossos olhos já que quando rimos estimulamos as glândulas lacrimais.


SAÚDE MENTAL

• Praticar Yoga do Riso dá-nos a habilidade de viver no agora e assim experimentar a alegria.

• Rir sem motivo desenvolve o nosso sentido de humor e ajuda-nos a lidar melhor com os problemas porque ajuda a relativizá-los.

• Através do riso sentimo-nos melhor porque dilui as três emoções mais dolorosas que são o medo, a raiva e a apatia.

• O riso reforça a nossa autoconfiança porque nos faz sentir mais seguros e mais confortáveis em qualquer situação e ajuda a ficar desinibidos.

• Através do riso estimula-se o lado direito do nosso cérebro tem a ver com a intuição, com a imaginação, com a invenção, a arte, a música, a criatividade, a meditação e a cura.

• O riso é um estado mental que nos tira cá para fora o melhor que temos cá dentro, emoções tais como o prazer, o amor, a paz, a compaixão, a alegria e uma agradável sensação de bem-estar.

• O riso muda-nos para melhor. Quando rimos despontamos outras formas de personalidade que bem acreditamos estavam dentro de nós. Por exemplo, pessoas muito tímidas acabam por transformar-se em autênticos showmen.


YOGA DO RISO E RELACIONAMENTOS

• O riso evita os conflitos entre pessoas, somos mais abertos aos acontecimentos quando estamos a rir com outras pessoas.

• Quando rimos com outros sentimo-nos divertidos e alegres novamente, assim tornamo-nos uma boa companhia.

• O riso quebra as possíveis barreiras que se possam gerar entre as pessoas e ajuda a ganhar cumplicidade entre elas. Quando rimos em grupo o criticismo parece desaparecer.

• O riso é também a ponte para o amor incondicional, pois privilegia o amar com o coração em vez do amar com a mente.


CONTRAINDICAÇÕES

O Yoga do Riso não é uma cura milagrosa. Deve-se consultar o médico para saber se podemos praticar Yoga do Riso, dependendo da nossa doença. É ideal como terapia complementar da que estamos a ter. Nunca se deve parar com os tratamentos que o nosso médico nos receitou sem consultar previamente. Não de pode praticar quando:

• Hemorróidas;
• Hérnias;
• Epilepsia;
• Problemas cardiovasculares;
• Pressão sanguínea alta;
• Incontinência urinária;
• Desordens psiquiátricas graves.